Joulunajan jumpat

Joulun kiireiden keskellä pieni liike tekee hyvää – Kuumolatalolla jumpataan myös joululomalla – rennosti ja hyvällä fiiliksellä.

Sunnuntai 21.12.2025
klo 16–17 Joulubailatino (Anniina)
klo 17–81 Joulujooga ja sointukylpy (Kirpsukka)

Maanantai 22.12.2025
klo 17–18 Villasukkajumppa (Kirpsukka)
klo 18–19 Pilates (Kirsi R.)

Perjantai 26.12.2025
klo 15–16 Joulu-HIIT (Kirpsukka)

Maanantai 29.12.2025
klo 17–18 Voima & Syke (Kirsi R.)

JOULUBAILATINO (Anniina)

JOULUJOOGA JA SOINTUKYLPY (Kirpsukka)

Tällä lempeällä tunnilla yhdistyvät joogan virtaavat asanat ja äänimaljojen rauhoittava sointi. Aloitamme pehmeällä joogalla joulumusiikin säestyksellä ja siirrymme sulavasti pitkään, rauhalliseen joogaosioon kynttilöiden valossa. Lopuksi lepäät matollasi viltin alla syvärentoutuksessa, jonka äänimaljat, sadekeppi, merirumpu ja koshi luovat ympärillesi. Tunti rauhoittaa kehon ja mielen – joulun kiireet jäävät hetkeksi taakse.
Ota mukaan: jumppamatto, tyyny(t), viltti ja juomapullo.

VILLASUKKAJUMPPA (Kirpsukka)

Tule virittäytymään joulun tunnelmaan villasukat jalassa! Tunnilla tehdään lempeitä liukuharjoituksia, tasapainoilua, kehonhallintaa ja helppoja mutta tehokkaita perusliikkeitä villasukilla.
Sopii kaikille – lämmin joulufiilis taattu.
Ota omat villasukat mukaan!

PILATES (Kirsi R.)

Hengähdä hetki joulukiireiden keskellä ja anna keholle lempeä lahja. Pilatestunnilla yhdistyy rauhallinen liike, syvä hengitys ja joulun lämmin tunnelma – juuri sitä, mitä keho ja mieli kaipaavat vuoden kiireisimpänä aikana.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa keskivartaloa, avata jumeja ja löytää pienen hetken omaa rauhaa.

JOULU-HIIT (Kirpsukka)

Tapaninpäivän tehokkain treeni on täällä! Luvassa napakka HIIT-tunti, jossa yhdistyy sykettä nostavia liikkeitä, lihaskuntoa ja tabata-osuuksia – jokainen omalla tasollaan. Tämä treeni pistää joulun jälkeisen energian liikkeelle ja saa hymyn huulille, vaikka kinkkua olisi syöty vähän enemmänkin. Tunti on tehokas, mutta selkeä ja helposti seurattava.
Tule sulattelemaan, hikoilemaan ja nauttimaan hyvästä fiiliksestä!
Ota mukaan juomapullo ja hikipyyhe.

VOIMA & SYKE (Kirsi R.)

Voima & Syke on kiertoharjoittelutyylinen, mutta paikkaharjoitteluna toteutettu treeni, jossa yhdistyvät lihaskunto, nopeus ja sykettä nostavat liikkeet. Saat tehdä omaan tahtiin, mutta hyvällä fiiliksellä ja rennolla joululomaenergialla.