Valikko Sulje

Kevään jumpat Kuumolassa 8.1.–30.5.2024

janakkal

Toivotamme kaikki liikkujat tervetulleeksi liikkumaan ammattitaitoisessa ohjauksessa ja innostavassa ilmapiirissä!

Janan jumppakalenteri 8.1.–30.5.2024

MAANANTAI
17–18 Kahvakuula, Heikki (8.1.–27.5.)
18–19 Pilates, Kirsi (8.1.–27.5.)

TIISTAI
(17.30–18, 19–19.15 Jumpan valmistelu/purku)
18–19 Crossciruit, Mirka (9.1.–28.5.)

KESKIVIIKKO
16.30–17.20 Ylävartalo & core, Anniina (6.3.–24.4.)
17.25–18.25 DanceFitYoga, Anniina (24.1.–29.5.)
18.30–19.30 Jooga, Jani (10.1.–29.5., mutta ei 17.1., 6.3.)

TORSTAI
10–11 Voima/tasapaino, Helena (11.1.–25.4.)
16.45–17.45 Lavis, Kirsi U. (11.1.–30.5.)
18–19 Kahvakuulan alkeet, Heikki (18.1., 25.1. ja 1.2.)

PERJANTAI
17.30–19 Palautumiskurssi, Katri (12.1., 19.1., 26.1., 2.2. ja 9.2.)

SUNNUNTAI
16.45–17.45 Bailatino, Anniina (21.1.–12.5. ei 11.2., 10.3. ja 28.4.)

  • Kun haluat simppeliä ja tehokasta, valitse kahvakuula tai crosscircuit. Näillä tunneilla hiki virtaa ja voima sekä kehonhallinta kasvavat.
  • Bailatino- ja Lavis-tunnit sopivat niille, otka haluavat kuntoilla tanssien ja samalla kuunnellen mukaansa tempaavaa musiikkia.
  • Jooga ja pilates auttavat parantamaan liikkuvuutta, lihaskuntoa sekä kehonhallintaa unohtamatta mielen rauhoittamista.
  • Voima/tasapino -tunnilla keskitytään monipuolisesti sekä tasapainon että lihaskunnon vahvistamiseen.
  • DanceFitYoga -tunnilla yhdistyy tehokkaasti aerobinen (tanssi), lihaskuntoharjoittelu ja kehonhuolto.
  • * Palautumiskurssi auttaa eri harjoitusten avulla pysähtymään, rauhoittumaan ja rentoutumaan.

Muista tehdä tuntivaraus hyvissä ajoin etukäteen osoitteesta:

https://liikuttajat.fi/janakkalan-jana/jumpat

Varauksen voi perua viimeistään 2 tuntia ennen tunnin alkua.

Seuraa myös Facebookissa @kuumolankuntoliikunta ja
Instagramissa @jana_kunto

Muiden toimijoiden tarjonta

PERJANTAI
17.30–19 Palautumiskurssi, Katri Herranen-Rask
(12.1., 19.1., 26.1., 2.2. ja 9.2.) Ilmoittaudu palautumiskurssille